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Enem no Divã: como lidar com as distrações durante a prova

      
<p>O Enem é um exame que exige conhecimentos dos candidatos e concentração. A <a title=Série Ilustrativa Enem no Divã href=https://noticias.universia.com.br/tag/s%C3%A9rie-enem-no-div%C3%A3/>série ilustrativa Enem no Divã</a>, da <strong>Universia Brasil</strong>, destaca nesta quarta-feira (21) o que fazer para lidar com as distrações - tic tac de relógios, goteiras e até mesmo outros candidatos mexendo os pés ou tamborilando os dedos - durante as provas. Confira as opiniões dos especialistas:</p><p><img style=display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; src=https://imagenes.universia.net/gc/net/images/educacion/e/en/ene/enem-no-diva-distracoes-prova.jpg alt=width=500 height=688/></p><blockquote style=text-align: center;><strong>Sandro Caramaschi</strong> (psicólogo e professor da Unesp)</blockquote><p><br/> À medida que estiver concentrado na atividade, este estudante deve ignorar todas as distrações ambientais. Se ele tiver a capacidade de se concentrar na própria prova, nem vai perceber que as pessoas ao lado estão fazendo outras atividades que possam desconcentrá-lo.</p><blockquote style=text-align: center;><strong>Antonio Carlos Amador Pereira</strong> (psicólogo e professor da Unesp)</blockquote><p><br/> Estamos falando da capacidade que a pessoa tem de prestar atenção. Isso deve ser trabalhado ao longo do ano. Naquele momento, é o estudante e a prova. Quanto mais focado estiver, mais aquilo que está em volta vai ficando distante. Se o candidato começar a pensar que em outras coisas que estão preocupando, isso passa a ser o foco da atenção, ou seja, o barulho vai aumentar. Se você vai fazer uma prova, foque nela e na sua respiração. Quando você coloca sua atenção na sua inspiração e na sua expiração, todo o resto fica em segundo plano.</p><blockquote style=text-align: center;><strong>Sérgio Medeiros</strong> (psicólogo e coordenador do IBMR)</blockquote><p><br/> O aluno deve desenvolver meios de concentração. Esses hábitos, como a movimentação de membros, são maneiras de descarregar a tensão e ajudam nesse quadro de nervosismo. São movimentos não simbólicos, sem significado, instintivos. Uma vez que são involuntários, não envolvem a consciência, ou seja, a reflexão. É importante destacar que ficar nervosos nessa situação é normal. O ruim é quando algo perturba a consciência, quando atrapalha em excesso à memória, como um problema familiar ou afetivo, uma discussão anterior. Isso estimula a vinda da lembrança ruim e pode ser o mais prejudicial. Uma estratégia é tentar trazer à tona, evocar uma lembrança positiva. Funciona como um tranquilizante psicológico. O ideal é que a pessoa se encontre em um foco, um ponto neutro, desde que não seja a prova do colega e sem muita dispersão.</p><p> </p><p><span style=color: #333333;><strong>Leia também sobre o Enem 2015:</strong></span><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Veja como evitar as distrações cotidianas nos estudos href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/03/27/1122346/veja-evitar-distraces-cotidianas-est udos.html>» <strong>Veja como evitar as distrações cotidianas nos estudos</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Tudo sobre a redação do Enem 2015 href=https://noticias.universia.com.br/tag/redação-enem-2015>» <strong>Tudo sobre a redação do Enem 2015</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Todas as notícias sobre o Enem 2015 href=https://noticias.universia.com.br/tag/notícias-enem-2015/>» <strong>Todas as notícias sobre o Enem 2015</strong></a></p><p> </p>
Fonte: Universia Brasil

O Enem é um exame que exige conhecimentos dos candidatos e concentração. A série ilustrativa Enem no Divã, da Universia Brasil, destaca nesta quarta-feira (21) o que fazer para lidar com as distrações - tic tac de relógios, goteiras e até mesmo outros candidatos mexendo os pés ou tamborilando os dedos - durante as provas. Confira as opiniões dos especialistas:

Sandro Caramaschi (psicólogo e professor da Unesp)


"À medida que estiver concentrado na atividade, este estudante deve ignorar todas as distrações ambientais. Se ele tiver a capacidade de se concentrar na própria prova, nem vai perceber que as pessoas ao lado estão fazendo outras atividades que possam desconcentrá-lo".

Antonio Carlos Amador Pereira (psicólogo e professor da Unesp)


"Estamos falando da capacidade que a pessoa tem de prestar atenção. Isso deve ser trabalhado ao longo do ano. Naquele momento, é o estudante e a prova. Quanto mais focado estiver, mais aquilo que está em volta vai ficando distante. Se o candidato começar a pensar que em outras coisas que estão preocupando, isso passa a ser o foco da atenção, ou seja, o barulho vai aumentar. Se você vai fazer uma prova, foque nela e na sua respiração. Quando você coloca sua atenção na sua inspiração e na sua expiração, todo o resto fica em segundo plano".

Sérgio Medeiros (psicólogo e coordenador do IBMR)


"O aluno deve desenvolver meios de concentração. Esses hábitos, como a movimentação de membros, são maneiras de descarregar a tensão e ajudam nesse quadro de nervosismo. São movimentos não simbólicos, sem significado, instintivos. Uma vez que são involuntários, não envolvem a consciência, ou seja, a reflexão. É importante destacar que ficar nervosos nessa situação é normal. O ruim é quando algo perturba a consciência, quando atrapalha em excesso à memória, como um problema familiar ou afetivo, uma discussão anterior. Isso estimula a vinda da lembrança ruim e pode ser o mais prejudicial. Uma estratégia é tentar trazer à tona, evocar uma lembrança positiva. Funciona como um tranquilizante psicológico. O ideal é que a pessoa se encontre em um foco, um ponto neutro, desde que não seja a prova do colega e sem muita dispersão".

 

Leia também sobre o Enem 2015:
» Veja como evitar as distrações cotidianas nos estudos
» Tudo sobre a redação do Enem 2015
» Todas as notícias sobre o Enem 2015

 


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