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4 formas de lidar com a frustração acadêmica ou profissional

      
Fonte: Shutterstock

A rejeição é uma situação que pode acontecer tanto durante o período de vestibulares como em processos seletivos para vagas de emprego. No entanto, aceitar esses momentos é essencial para o crescimento da pessoa, trazendo benefícios para o dia a dia. A seguir, confira dicas para lidar com a frustração:

 

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1 – Pense sempre nas situações positivas

Não deixe que a frustração tire sua motivação diária. Tente pensar que boas oportunidades chegarão no momento certo e que, por isso, você não pode ficar abatido. Use a recusa como uma forma de melhorar e aprender como você pode agir da próxima vez para conseguir o que deseja.

 

2 – Peça feedback

Por mais chateado que você esteja, peça um feedback sobre os motivos pelos quais não foi escolhido para a vaga que escolheu. Em relação a provas, releia tudo e identifique seus erros. A partir de então, use-os como uma maneira de entender quais seus pontos fracos e poder criar estratégias para melhorá-los.

 

3 – Pare de pensar sobre o assunto

Independentemente do tamanho da sua frustração, não fique pensando no que aconteceu incansavelmente. Pensar demais sobre o mesmo assunto pode dificultar o processo de superação da sua frustração, sendo negativo para seu dia a dia. Depois que tiver analisado todos os pontos, não fique remoendo seus sentimentos.

 

4 – Lembre-se das suas qualidades

Algumas vagas exigem habilidades específicas ou conhecimentos que você pode não ter. Por isso, não encare a rejeição como uma incapacidade para qualquer tipo de questão. É importante que você mantenha em mente todas suas qualidades.

 


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