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4 formas de lidar com a frustração acadêmica ou profissional

      
<p>A rejeição é uma situação que pode acontecer tanto durante o <a title=5 dicas para melhorar o desempenho na época de vestibular href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/07/08/1127915/5-dicas-melhorar-desempenho-epoca-vestibular.html>período de vestibulares</a> como em <a title=Como saber se encontrou o emprego dos sonhos href=https://noticias.universia.com.br/carreira/noticia/2015/06/23/1127163/saber-encontrou-emprego-sonhos.html>processos seletivos para vagas de emprego</a>. No entanto, aceitar esses momentos é essencial para o crescimento da pessoa, trazendo benefícios para o dia a dia. A seguir, <strong> confira dicas para lidar com a frustração:</strong></p><p> </p><blockquote style=text-align: center;>Grátis: cadastre <span style=text-decoration: underline;><a class=enlaces_med_generacion_cv title=Grátis: cadastre aqui seu CV e veja vagas href=https://www.universiaemprego.com.br/ target=_blank id=EMPLEO>aqui</a></span> seu CV e veja vagas</blockquote><p><span style=color: #333333;><strong>Você pode ler também:</strong></span><br/><a title=Cientista de dados é a carreira mais promissora para 2016, diz pesquisa href=https://noticias.universia.com.br/emprego/noticia/2016/05/25/1140122/cientista-dados-carreira- promissora-2016-diz-pesquisa.html>» <strong>Cientista de dados é a carreira mais promissora para 2016, diz pesquisa</strong></a><br/><a title=Dicas para arrasar em entrevistas de emprego href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2016/03/24/1137694/dicas-arrasar-entrevistas- emprego.html>» <strong>Dicas para arrasar em entrevistas de emprego</strong></a><br/><a title=Todas as notícias de Carreira href=https://noticias.universia.com.br/carreira>» <strong>Todas as notícias de Carreira</strong></a></p><p> </p><p><strong> 1 – Pense sempre nas situações positivas</strong></p><p>Não deixe que a frustração tire sua motivação diária. Tente pensar que boas oportunidades chegarão no momento certo e que, por isso, você não pode ficar abatido. Use a recusa como uma forma de melhorar e aprender como você pode agir da próxima vez para conseguir o que deseja.</p><p> </p><p><strong> 2 – <a title=3 motivos para você valorizar feedbacks negativos href=https://noticias.universia.com.br/carreira/noticia/2015/11/30/1134194/3-motivos-valorizar-feedbacks-negativos.html>Peça feedback</a></strong></p><p>Por mais chateado que você esteja, peça um feedback sobre os motivos pelos quais não foi escolhido para a vaga que escolheu. Em relação a provas, releia tudo e identifique seus erros. A partir de então, use-os como uma maneira de entender quais seus pontos fracos e poder criar estratégias para melhorá-los.</p><p> </p><p><strong> 3 – Pare de pensar sobre o assunto</strong></p><p>Independentemente do tamanho da sua frustração, não fique pensando no que aconteceu incansavelmente. Pensar demais sobre o mesmo assunto pode dificultar o processo de superação da sua frustração, sendo negativo para seu dia a dia. Depois que tiver analisado todos os pontos, não fique remoendo seus sentimentos.</p><p> </p><p><strong> 4 – Lembre-se das suas qualidades</strong></p><p>Algumas vagas exigem habilidades específicas ou conhecimentos que você pode não ter. Por isso, não encare a rejeição como uma incapacidade para qualquer tipo de questão. É importante que você mantenha em mente todas suas qualidades.</p><p> </p>
Fonte: Shutterstock

A rejeição é uma situação que pode acontecer tanto durante o período de vestibulares como em processos seletivos para vagas de emprego. No entanto, aceitar esses momentos é essencial para o crescimento da pessoa, trazendo benefícios para o dia a dia. A seguir, confira dicas para lidar com a frustração:

 

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Você pode ler também:
» Cientista de dados é a carreira mais promissora para 2016, diz pesquisa
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» Todas as notícias de Carreira

 

1 – Pense sempre nas situações positivas

Não deixe que a frustração tire sua motivação diária. Tente pensar que boas oportunidades chegarão no momento certo e que, por isso, você não pode ficar abatido. Use a recusa como uma forma de melhorar e aprender como você pode agir da próxima vez para conseguir o que deseja.

 

2 – Peça feedback

Por mais chateado que você esteja, peça um feedback sobre os motivos pelos quais não foi escolhido para a vaga que escolheu. Em relação a provas, releia tudo e identifique seus erros. A partir de então, use-os como uma maneira de entender quais seus pontos fracos e poder criar estratégias para melhorá-los.

 

3 – Pare de pensar sobre o assunto

Independentemente do tamanho da sua frustração, não fique pensando no que aconteceu incansavelmente. Pensar demais sobre o mesmo assunto pode dificultar o processo de superação da sua frustração, sendo negativo para seu dia a dia. Depois que tiver analisado todos os pontos, não fique remoendo seus sentimentos.

 

4 – Lembre-se das suas qualidades

Algumas vagas exigem habilidades específicas ou conhecimentos que você pode não ter. Por isso, não encare a rejeição como uma incapacidade para qualquer tipo de questão. É importante que você mantenha em mente todas suas qualidades.

 


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