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Dormir realmente ajuda a aprender mais, aponta estudo

      
<p>Quem nunca ouviu que dormir é essencial para fixar um aprendizado? Geralmente, professores dizem isso no dia antes de uma prova importante ou do vestibular. E eles têm razão! <strong> Uma boa noite de sono realmente ajuda a aprender mais, </strong> concluiu um estudo feito aqui no Brasil:</p><p><span style=color: #333333;><strong>Leia também:</strong></span><br/><a href=https://noticias.universia.com.br/estudar-exterior/noticia/2016/03/17/1137464/3-motivos-deve-dormir-bem.html title=3 motivos por que você deve dormir bem>» <strong> 3 motivos por que você deve dormir bem</strong></a><br/><a href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/04/08/1122812/10-habitos-pessoas-produtivas-antes-dormir.html title=10 hábitos de pessoas produtivas antes de dormir>» <strong>10 hábitos de pessoas produtivas antes de dormir</strong></a></p><p>A pesquisa, feita na Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), realizou testes com 584 alunos de dez a 15 anos e avaliou como cada uma se comportava após um cochilo. O resultado? <strong> Aqueles que haviam dormido conseguiram memorizar bem mais conteúdo do que os não o fizeram. </strong></p><p>Acredita-se que, durante o tempo ocioso, o cérebro faz com que o hipocampo, principal região responsável pela memória, passe a informação que foi armazenada para o córtex, fazendo com que ela seja assimilada. <strong> Sem o descanso, o processo é bem mais lento e a fixação demora mais. </strong></p><p>Mas não apenas a memória é melhorada após um bom sono: o desempenho também. Pessoas mais descansadas conseguem se concentrar melhor e são mais ágeis. Vale lembrar que <strong> coisas como meditação e atividades físicas também são um meio de fazer o cérebro descansar! </strong></p>
Fonte: Shutterstock

Quem nunca ouviu que dormir é essencial para fixar um aprendizado? Geralmente, professores dizem isso no dia antes de uma prova importante ou do vestibular. E eles têm razão! Uma boa noite de sono realmente ajuda a aprender mais, concluiu um estudo feito aqui no Brasil:

Leia também:
» 3 motivos por que você deve dormir bem
» 10 hábitos de pessoas produtivas antes de dormir

A pesquisa, feita na Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), realizou testes com 584 alunos de dez a 15 anos e avaliou como cada uma se comportava após um cochilo. O resultado? Aqueles que haviam dormido conseguiram memorizar bem mais conteúdo do que os não o fizeram.

Acredita-se que, durante o tempo ocioso, o cérebro faz com que o hipocampo, principal região responsável pela memória, passe a informação que foi armazenada para o córtex, fazendo com que ela seja assimilada. Sem o descanso, o processo é bem mais lento e a fixação demora mais.

Mas não apenas a memória é melhorada após um bom sono: o desempenho também. Pessoas mais descansadas conseguem se concentrar melhor e são mais ágeis. Vale lembrar que coisas como meditação e atividades físicas também são um meio de fazer o cérebro descansar!


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