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Conheça cinco hábitos que você deve eliminar agora da sua rotina

      
Conheça cinco hábitos que você deve eliminar agora da sua rotina
Conheça cinco hábitos que você deve eliminar agora da sua rotina  |  Fonte: Shutterstock

Todos nós temos algumas atitudes que acabam prejudicando despenho diário. Nós separamos cinco hábitos que você deve eliminar agora da sua rotina para viver melhor e otimizar o seu dia a dia, indo desde o uso do celular até a forma como você se enxerga. Confira:

Nós sabemos que dormir realmente traz uma série de benefícios, desde agilidade até uma memória melhor. Por essa razão, é preciso ter um sono de qualidade, algo que você não consegue se usar aparelhos eletrônicos como telefones, tablets e computadores na cama. A luz emitida por esses dispositivos prejudica a produção de melatonina – o “hormônio do sono” – afetando o número de horas dormidas.

A sua qualidade de vida, porém, não depende exclusivamente da qualidade do seu sono. É preciso efetuar pequenas mudanças de comportamento também. Uma delas é parar de dizer sim quando, na verdade, você quer dizer não. Muitas pessoas têm medo de dizer não, acreditam que isso soará de modo negativo e farão com que elas pareçam menos prestativas. Porém, dizer sim o tempo todo pode ser tão prejudicial quanto. As consequências vão desde ficar sobrecarregado a executar tarefas que não fazem bem a você.

Outro hábito comum que temos, muitas vezes de modo inconsciente, é nos compararmos a outras pessoas. Ao utilizar terceiros como guia para a sua felicidade, você abre mão do protagonismo da sua própria história e passa a viver em função da de alguém. Isso acaba fazendo com que você perca o foco das suas metas e passe a ambicionar as de outra pessoa – que podem nem ser as suas.

Esse possivelmente é um dos piores hábitos dessa lista: fofocar. Muito mais do que um ato desrespeitoso, esse tipo de comportamento pode acarretar consequências negativas até mesmo para a sua carreira. Quantas pessoas já não perderam oportunidades brilhantes por terem se envolvido com fofocas? O ambiente de trabalho requer cuidado e discrição, não vale a pena por tudo em risco por conta de assuntos que não são importantes.

É fato que ter cautela com algumas decisões é necessário e pode ajudar a nos livrar de situações negativas, porém, você não deve esperar alcançar um resultado – ou o sucesso – para começar a se mexer. Ficar esperando pela glória antes de trabalhar em função dela de fato é, além de uma perda de tempo, ingenuidade. Os resultados só virão se você fizer com que eles venham.

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