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Como elaborar uma rotina matinal e começar o seu dia com o pé direito

      
Como elaborar uma rotina matinal e começar o seu dia com o pé direito
Como elaborar uma rotina matinal e começar o seu dia com o pé direito  |  Fonte: Shutterstock

Você é daquelas pessoas que não funcionam tão bem de manhã como gostariam? O segredo para mudar isso pode estar na organização! Saiba como elaborar uma rotina matinal que funciona e começar o seu dia com o pé direito. O seu desempenho vai agradecer!

Primeiro de tudo é sair daquela negação de “eu não sou uma pessoa da manhã”. Por mais que você não veja com bons olhos a ideia de acordar cedo, sempre é possível deixar de ser uma coruja para se transformar em um pássaro da manhã. Desafie-se a aceitar o primeiro passo: começar o dia cedo, com disposição e fazendo coisas úteis.

Não é à toa que chama o café-da-manhã de principal refeição do dia. Afinal, é ele que trará a energia para o resto do dia, logo, comer bem é essencial para trazer disposição. Associe isso a alguma atividade física. Pode ser uma corridinha no seu quarteirão ou alguns exercícios em frente à TV, o importante é se mexer.

Antes mesmo de comer, tome água. Beber água deve ser a primeira coisa que você faz ao despertar. Nosso corpo sofre desidratação durante a noite, logo, tomar ao menos um copo ao acordar supre qualquer necessidade e ainda ajuda o metabolismo a começar a funcionar.

Antes de se levantar em definitivo, leia ou ouça algo que te faz bem. Pode ser o trecho de um livro, uma música ou apenas uma frase. A ideia é se inspirar com o que você gosta logo cedo e começar o dia com uma sensação positiva.

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