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Autoconhecimento: o primeiro passo rumo ao sucesso

      
O autoconhecimento é fundamental no caminho para sua felicidade e bem-estar.
O autoconhecimento é fundamental no caminho para sua felicidade e bem-estar.  |  Fonte: iStock

Em um mundo onde os níveis de estresse crescem a cada dia, diversos estudos já começaram a apontar que transtornos como a depressão tendem a ocupar a posição de doença mais incapacitante do mundo até 2020. Além disso, uma pesquisa da Organização Mundial de Saúde já aponta o Brasil como o país com os maiores índices de pessoas sofrendo de ansiedade e depressão, com uma parcela de 5,8% dos habitantes convivendo com tais problemas.


Ante a tal cenário, os cuidados com a saúde mental têm recebido especial atenção, mas ainda encontram-se em um estágio inicial. Nesse sentido, algumas empresas têm criado iniciativas como a promoção de campanhas sobre o tema e adoção de técnicas para redução de estresse, mas esta prática ainda está restrita a 18% das empresas.


Uma das formas que nós mesmos podemos adotar para nos blindarmos é buscar elevar nosso autoconhecimento. E você sabe o que isso significa?


A importância do autoconhecimento


Quando pensamos sobre a importância do autoconhecimento estamos também valorizando a busca do nosso próprio equilíbrio. Conhecer a si mesmo, compreender a nossa personalidade e aquilo que nos torna o indivíduo que nós somos é fundamental para estabelecermos nossas próprias prioridades, metas e objetivos de vida. 


O autoconhecimento é um processo de busca da nossa própria essência e de compreensão daquilo que te motiva e também do que te prende a padrões de comportamento nocivos, que fazem mal a nós mesmos. 


Ao chegar à vida adulta, é vital ter clareza para traçar seus planos sem que os desejos dos outros se tornem a prioridade das nossas vidas, pois neste caso, estamos construindo uma vida que outra pessoa quer, mas que pode não trazer a nossa felicidade. 


Assim, podemos encontrar alegria em nossas pequenas conquistas e evitar comportamentos destrutivos. Quando pensamos no autoconhecimento como a chave do nosso sucesso, fica claro que ele significa muito mais do que o dinheiro ou a fama, como popularmente é dito. O verdadeiro sucesso está na conquista diária das etapas necessárias para que nossos sonhos se realizem.


Esse processo não é fácil e muitas pessoas passam por muitas frustrações pela dificuldade que têm em determinar seus sonhos e seguí-los, vivendo uma vida de insatisfações que acabam por culminar em rotinas estressantes e quadros de depressão e ansiedade. A boa notícia é que existem algumas dicas que você pode seguir para tentar desenvolver o seu autoconhecimento e ter uma vida mais feliz.


Como você pode desenvolver o autoconhecimento


Entre as maneiras de trabalhar o seu autoconhecimento, você pode experimentar diversas dicas que vão te fazer criar outros hábitos e levar a profundos processos de reflexão. 


  • Reflita sobre a sua autoestima - Desenvolver a sua autoestima é sinal de uma inteligência emocional apurada, que é essencial para saber se impor diante das injustiças e desafios


  • Salve um momento do seu dia para você - Apreciar alguns minutos fazendo uma atividade relaxante e gratificante vai tornar o seu dia mais prazeroso e contribuir para amenizar a correria do cotidiano. Sempre reserve um momento para diminuir o ritmo, seja logo pela manhã ou ao final do dia. 

Uma dica valiosa é, se você está começando, experimente reservar alguns minutos após acordar até construir este hábito. Caso você deixe para o fim do dia, corre o risco de se enrolar na correria dos seus compromissos e acabar não arrumando o tempo para você mesmo.


  • Não tenha vergonha de pedir ajuda - Se você achar que não está dando conta sozinho, peça a ajuda de amigos, parentes ou de profissionais. Muitas vezes encontramos palavras e gestos que nos confortam nas pessoas que menos esperamos, basta prestar atenção e você verá que não está sozinho.


  • Experimente meditação e yoga - A prática regular de meditação e yoga já foram objetos de pesquisas que mostraram a sua eficácia no combate a ansiedade, estresse e a depressão. 


  • Cuide da sua alimentação - Uma alimentação balanceada que te garanta os nutrientes necessários para uma vida saudável já minimiza as chances de problemas de saúde e de quadros depressivos ocasionados pela deficiência de nutrientes como a vitamina B12.


Desenvolver o autoconhecimento é um processo que deve ser construído diariamente e, ainda que seja muito árduo no começo, certamente seu retorno valerá todo o esforço.


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