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Definindo suas resoluções de ano novo

      
Definir resoluções de ano novo é uma prática comum e que pode ser motivadora.
Definir resoluções de ano novo é uma prática comum e que pode ser motivadora.  |  Fonte: iStock

Os últimos dias de dezembro são marcados por confraternizações de final de ano, reuniões de amigos e familiares e o início dos preparativos para o próximo ano. Nesse momento, é natural que façamos uma reavaliação do ano que está se encerrando e acabamos criando expectativas para o que está para começar. 


A prática de criar listas de resoluções de fim de ano remontam à antiguidade. Os babilônios já faziam promessas aos deuses na ocasião da virada do ano e os romanos entendiam esse momento como uma oportunidade de buscar ser uma versão melhor de si mesmo. Seguir esta tradição pode ser uma boa forma de iniciar 2020 mantendo o foco naquilo que você deseja alcançar, seja nos estudos, no trabalho ou em sua vida pessoal.


Quais são as resoluções de fim de ano mais populares


Existem algumas resoluções de fim de ano populares e mais recorrentes, que são quase parte de um inconsciente coletivo. Quando conversamos com amigos e conhecidos, podemos observar algumas dessas resoluções mais comuns. Com isso, traçamos as dez principais metas incluídas entre as resoluções de fim de ano. Veja se alguma delas está ou já esteve entre as suas!


1. Perder peso

2. Buscar uma alimentação mais saudável

3. Economizar dinheiro

4. Aprender uma habilidade nova 

5. Resoluções relacionadas a esportes

6. Ser feliz ou encontrar um novo amor

7. Viajar mais ou conhecer um lugar específico

8. Encontrar um emprego ou trocar de emprego, caso já esteja empregado

9. Ler mais livros

10. Parar hábitos ruins (fumar ou beber)


Perceba que algumas dessas resoluções são bastante vagas enquanto outras não dependem só de você. Para não se frustrar com uma lista de objetivos não alcançados, o primeiro cuidado que você deve ter é durante a escolha das suas resoluções.


Como definir suas resoluções de ano novo?


É claro que não existe uma maneira certa para elaborar sua listinha de resoluções de ano novo. Entretanto, você pode seguir as dicas que reunimos de quem já é experiente no assunto, elas certamente vão te ajudar a otimizar o seu tempo e definir metas realistas e factíveis para iniciar seu próximo ano com o pé direito. Vamos a elas!


  • Reflita o que você gostaria de conquistar para sua vida


É da nossa natureza estar em constante insatisfação e desejando melhorar nossa condição. Tendo isso em mente, você deve fazer um processo de reflexão para encontrar o que você gostaria de mudar de verdade. 


Faça uma lista e escreva cada um dos pontos que vier à sua cabeça. Em seguida, pense cuidadosamente no porquê de querer criar essa meta e quais seriam suas estratégias para conquistá-la. Avalie se você está realmente disposto e comprometido a enfrentar a jornada para alcançá-la. Caso positivo, passe para a próxima resolução e faça a mesma avaliação. 


Elimine os itens que você achar que não são prioridades ou quando perceber que não está fazendo aquilo por si próprio. Quando fazemos algo que é a vontade de outro, e não a nossa, geralmente não temos o mesmo compromisso na busca do resultado.


  • Crie metas específicas e factíveis


Finalizada sua lista, estabeleça metas específicas e possíveis. Não adianta colocar “perder peso” ou “ler mais”. Inclua metas com os números mínimos que você considera importante alcançar. Nesse momento, é fundamental usar o bom senso. Traçar como meta ler sessenta livros quando você não leu nenhum no ano anterior não é razoável e, muito provavelmente, só trará frustrações.


Nesse estágio, o importante não é o quanto você conseguiu, mas sim a própria conquista. Imagine que sua resolução é ir na academia cinco vezes na semana. Se você colocar essa meta desde o começo, muito provavelmente você não irá conseguir manter isso durante muito tempo. 


Comece com poucos dias na semana. Uma vez que você adquira o hábito de ir duas vezes, ir três será muito mais fácil aumentar e você terá a satisfação de ter cumprido a sua resolução. Essa sensação é capaz de trazer ainda mais motivação e foco nos momentos em que você menos quer cumpri-la.


  • Trace estratégias que possibilitem o alcance das suas metas


A estratégia pode ser de qualquer tipo, desde buscar pessoas com interesses em comum e que vão te incentivar a isso (amigos, parentes ou terceiros que compartilhem das mesmas metas) a criar um mecanismo de pequenas recompensas a cada vez que você estiver se mantendo firme no seu objetivo.


  • Mantenha o foco no resultado que deseja alcançar


Essa parte só depende de você! Não ceda às tentações. Se você estabeleceu como meta estudar X horas por dia, trocar de emprego ou fazer uma viagem, não desista na primeira dificuldade que aparecer e jamais se compare com os outros. A perseverança é uma das maiores qualidades de pessoas bem sucedidas. 


Busque o apoio daqueles que acreditam em você e vá em busca dos seus sonhos!


Feliz ano novo!


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