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Como se preparar para a volta às aulas

      
Prepare-se para a volta às aulas mudando gradualmente a sua rotina!
Prepare-se para a volta às aulas mudando gradualmente a sua rotina!  |  Fonte: iStock

Como dizem pelo Brasil afora, “o ano só começa depois do carnaval” e o que isso significa? Que passado o carnaval, chega também o momento de voltar às aulas! Para que essa transição das férias para o início de um ano letivo seja mais tranquila, é interessante adotar alguns cuidados fundamentais. 


Reunimos as melhores dicas para você começar esse ano com o pé direito. Vamos lá?!


Melhores dicas para a volta às aulas


As férias escolares são um período de descanso para o corpo e, principalmente, para a cabeça. Essa pausa é essencial para os estudantes relaxarem e poderem voltar motivados para o novo ano que se inicia. Esse retorno, especialmente após as férias mais longas de final de ano, pode ser complicado e lento, mas você pode deixá-lo mais tranquilo. 


  • Ponha fim à procrastinação


A primeira dica não poderia ser diferente: pare de procrastinar! 


Se você passou as férias inteiras deixando todas as obrigações para depois, é hora de começar hoje mesmo! Organização é fundamental e a procrastinação pode se tornar um hábito difícil de ser quebrado. 


Faça uma lista do que você precisa para sua volta às aulas e corra atrás dela. Não deixe para a última hora. Se ainda precisa cumprir algumas obrigações nas férias, como organizar armário, fazer aquela visita ao médico ou dentista, aproveite os últimos dias ou, no máximo, deixe para as primeiras semanas de aulas.


  • Organize seu material com antecedência


Ter o material completo para começar as aulas é essencial. Confira se falta alguma coisa e, se for o caso, vá com uma lista para a papelaria o quanto antes. Perceba que muitas pessoas deixam para comprar material na última hora e muitas vezes, os preços ficam mais altos, além de alguns itens se tornam mais difíceis de serem encontrados.


  • Retome seu planejamento semanal


Manter-se organizado é a chave para aumentar sua produtividade em geral, inclusive nos estudos. Você pode buscar a forma que melhor te atende, seja usando aplicativos ou mesmo a boa e velha agenda. O mais importante é você visualizar com clareza quais são seus compromissos e conseguir administrar o seu tempo para cumpri-los. 


  • Fique atento à alimentação


Muitos jovens acabam descuidando da alimentação, mas isso pode se tornar um inimigo para o bom rendimento nos estudos. Um cardápio pouco variedade e pobre em nutrientes pode te deixar sem energia e até mesmo doente, então não negligencie suas refeições. 


Você pode introduzir um planejamento alimentar simples e se cuidar para não recorrer sempre aos lanches de fast foods. Mas é importante que qualquer alteração seja feita com a orientação de um profissional da área, como um nutricionista ou um médico. 


  • Programe seus horários de sono


Se você não mantém uma rotina de sono regrada, então essa dica é importantíssima para você. Alguns dias antes do retorno às aulas, comece a organizar o seu sono. Durante as férias escolares, muitos jovens começam a dormir até tarde ou vão para a cama só quando o sol já está aparecendo. 


Se você deixar para dormir cedo na véspera do seu primeiro dia de aula, dificilmente você conseguirá dormir cedo. A falta de uma boa noite de sono pode trazer consequências sérias aos estudos, mas principalmente à sua saúde e esta deve sempre vir em primeiro lugar!


  • Faça atividades físicas regulares


Já é comprovada a influência que a prática de exercícios tem sobre nossa saúde em geral. A prática de atividade física ajuda no sono, a regular a memória e garante uma saúde melhor. Então, ainda que você esteja cheio de tarefas e compromissos, arrume um tempo para uma atividade física ou mesmo uma caminhada todos os dias.


Os primeiros dias após a volta às aulas podem demandar organização e planejamento, mas pense que é melhor começar com tranquilidade para evitar maiores estresses durante o ano, o que pode atrapalhar seu rendimento e comprometer sua saúde. 


Boa volta às aulas e bons estudos!


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