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Veja como o café da tarde pode ajudar você a se livrar do estresse

      
Crédito: Shutterstock.com
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Que o café traz inúmeros benefícios para a sua vida profissional você já sabia (desde que você beba moderadamente, sem se tornar um vício). A novidade é que o intervalo para o café da tarde é uma forma de fazer você se livrar do estresse que acumula durante o seu expediente.

 

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Além do fato de que o café dá a energia que você precisa para terminar o dia de trabalho, abandonar a mesa do escritório por alguns minutos faz com que o seu cérebro tenha tempo para repousar. Acredite, mesmo que seja por pouco tempo, a quebra do esforço é o que você precisa para se recuperar das horas que já passou no trabalho. Por isso, fazer um intervalo para tomar café pode ser o que você precisa para diminuir o estresse que sente todos os dias.

 

 

Precisa de mais dicas para se livrar do estresse? Confira:

 

1. Tenha uma dieta balanceada

O que você come está diretamente ligado ao estresse que você sente durante o dia. Mantenha uma dieta balanceada.

 

 

2. Tenha uma mesa organizada

A bagunça e desorganização da sua mesa são motivos pelos quais você pode sentir muito estresse. Mantenha um ambiente de trabalho organizado para se livrar da preocupação de ter que arrumá-lo todos os dias.

 

 

3. Pratique exercícios físicos

Exercícios físicos ajudam você a se livrar de toda a tensão e estresse acumulados no dia-a-dia. Caminhe, faça natação ou qualquer atividade que o agrade.

 

 



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