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Refletir 15 minutos sobre o seu trabalho melhora o seu desempenho, diz estudo

      
Fonte: Shutterstock
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Um estudo divulgado recentemente pela Harvard Business School mostra que fazer uma reflexão escrita sobre o seu trabalho durante 15 minutos no fim do dia faz com que o seu desempenho nas atividades melhore.

 

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Para provar essa hipótese, os pesquisadores fizeram uma série de experimentos envolvendo diversos profissionais recém-chegados em suas empresas. Eles separaram esses funcionários em três grupos de entre 10 e 25 pessoas. O primeiro grupo era o de reflexão, no qual os funcionários tinham que refletir e escrever durante 15 minutos sobre o que eles aprenderam durante o dia (vale lembrar que todos eram novos na empresa). O segundo, chamado de grupo de partilha, pôde fazer isso em 10 minutos. Já o terceiro, de controle, não teve nenhum tempo. Todas essas atividades aconteceram durante 10 dias.

 

O resultado foi que os participantes que tiveram 15 minutos para refletir melhoraram em 22.8% o seu desempenho no trabalho, o que demonstra que esse tempo para refletir e fazer anotações foi realmente útil.

 

Portanto, se você quiser melhorar o seu desempenho profissional, lembre-se de parar 15 minutos do seu dia para pensar sobre o que você fez nele, afinal, isso pode tornar a sua carreira ainda melhor!



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